Heavy Periods Drinks : हैवी पीरियड्स को कंट्रोल करें इन 3 आसान और हेल्दी ड्रिंक्स से!

Heavy Periods Drinks : महिलाओं को अक्सर पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग की समस्या का सामना करना पड़ता है। इस वजह से पेट दर्द, शरीर में दर्द और बार-बार पैड बदलने की परेशानी हो सकती है। हैवी ब्लड फ्लो का असर न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है। लेकिन चिंता न करें! कुछ हेल्दी और आयुर्वेदिक ड्रिंक्स आपकी डाइट में शामिल करके आप इस दर्द और हैवी फ्लो से राहत पा सकती हैं। आइए जानते हैं 3 ऐसे जबरदस्त ड्रिंक्स की रेसिपी और उनके फायदों के बारे में, जो पीरियड्स को बनाएंगे आसान और दर्दमुक्त!

पीरियड्स में हैवी ब्लीडिंग के कारण और समाधान

पीरियड्स में हैवी ब्लीडिंग कई कारणों से हो सकती है, जैसे हार्मोनल असंतुलन, आयरन की कमी या तनाव। यह न सिर्फ शारीरिक रूप से परेशान करता है, बल्कि मानसिक तनाव भी बढ़ा सकता है। अच्छी बात यह है कि कुछ खास ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकते हैं। ये ड्रिंक्स न सिर्फ ब्लड फ्लो को कंट्रोल करते Protocols:

1. चुकंदर का जूस: आयरन का खजाना

चुकंदर आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर होता है, जो पीरियड्स के दौरान खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है। हैवी ब्लीडिंग की वजह से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, जिसे चुकंदर का जूस पूरा कर सकता है। यह जूस न सिर्फ हैवी ब्लीडिंग को कम करता है, बल्कि पेट दर्द से भी राहत देता है।

सामग्री

• चुकंदर – 2
• सेब – 1
• अदरक – 1 छोटा टुकड़ा
• नींबू का रस – 1-2 चम्मच

बनाने की विधि

चुकंदर को छीलकर सेब के साथ छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। इसमें अदरक डालकर ब्लेंडर में डालें और अच्छे से ब्लेंड करें। जब स्मूद पेस्ट तैयार हो जाए, इसे गिलास में निकालें और नींबू का रस मिलाकर ताजा पी लें।

2. अदरक का जूस: दर्द और सूजन का दुश्मन

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग, दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह जूस ब्लड फ्लो को नियंत्रित करने में भी कारगर है।

सामग्री

• अदरक की जड़ – 1-2 इंच
• नींबू का रस – 1-2 चम्मच
• शहद – 1-2 चम्मच

बनाने की विधि

अदरक की जड़ को अच्छी तरह धोकर छील लें और छोटे टुकड़ों में काट लें। इसे ब्लेंडर में डालकर अच्छे से ब्लेंड करें। फिर जूस को छानकर गिलास में निकालें। स्वाद के लिए नींबू का रस और मिठास के लिए शहद मिलाएं। इस ताजा जूस का तुरंत सेवन करें।

3. हल्दी का जूस: दर्द का प्राकृतिक उपचार

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्दनिवारक गुण होते हैं। यह पीरियड्स के दर्द और हैवी ब्लड फ्लो को कम करने में मदद करता है। स्वाद बढ़ाने के लिए इसे अन्य फलों या सब्जियों के साथ मिलाकर तैयार किया जा सकता है।

सामग्री

• हल्दी की जड़ – 1-2 इंच
• नींबू का रस – 1-2 चम्मच
• शहद – 1-2 चम्मच
• काली मिर्च – एक चुटकी

बनाने की विधि

हल्दी की जड़ को अच्छे से धोकर छील लें। इसे ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड करें और छलनी से छान लें। जूस में नींबू का रस, शहद और एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर तुरंत पी लें।

सावधानी

इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य जानकारी और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी तरह की चिकित्सीय सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।