अलसी के फायदे: जानें इसे खाने के आसान तरीके

हेल्थ कार्नर: अलसी के सेवन के तरीके

अलसी का सेवन करने के इच्छुक 90% लोग इसे खाना पसंद करते हैं, लेकिन उन्हें यह नहीं पता होता कि इसे कैसे खाया जाए। अलसी में ओमेगा 3 पाया जाता है, जो आमतौर पर मछली में मिलता है और यह दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। आइए जानते हैं इसे खाने के कुछ सरल तरीके।

भुनी हुई अलसी: कुछ लोग कच्ची अलसी खाना पसंद नहीं करते, ऐसे में उन्हें इसे भूनकर खाना चाहिए। भुनी हुई अलसी का स्वाद थोड़ा सोंधा और कुरकुरा हो जाता है, जिससे यह खाने का एक आसान और अच्छा तरीका बन जाता है।

गर्म पानी के साथ: आप अलसी को गर्म पानी के साथ भी ले सकते हैं। इसे पीसकर पाउडर बना लें और फिर एक चम्मच इस पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर सेवन करें। शाकाहारी लोगों के लिए यह बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें मांसाहार के सभी आवश्यक तत्व मौजूद होते हैं।