किडनी स्वास्थ्य के लिए 5 गलत आदतें छोड़ें और 3 अद्भुत उपाय अपनाएं

किडनी का महत्व और स्वास्थ्य

हमारे शरीर में दो किडनियाँ होती हैं, जिनका मुख्य कार्य रक्त को शुद्ध करना, हार्मोन का निर्माण करना, खनिजों का अवशोषण करना, यूरिन बनाना और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना है। प्रत्येक किडनी में लगभग 10 लाख फिल्टर होते हैं, जो रक्त को साफ करने में मदद करते हैं।

किडनी की समस्याएं और उनके कारण

यदि किडनी ठीक से कार्य नहीं करती है, तो शरीर में यूरिया और क्रिएटिनिन जमा होने लगते हैं। इसके अलावा, किडनी एसिड के संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करती है। आजकल की गलत आदतें जैसे अस्वास्थ्यकर खानपान, व्यस्त जीवनशैली, संक्रमित पानी और प्रदूषण के कारण किडनी जल्दी खराब हो जाती है। ऐसे मामलों में डॉक्टर डायलिसिस या किडनी प्रत्यारोपण की सलाह देते हैं। किडनी की सेहत के लिए संतुलित आहार बेहद आवश्यक है।

किडनी को नुकसान पहुंचाने वाली आदतें

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, लेकिन कुछ अनजाने में की गई आदतें इसे नुकसान पहुंचा सकती हैं। जैसे कि कम पानी पीना, अधिक नमक का सेवन करना, और धूम्रपान करना। ये आदतें किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।

किडनी की सेहत के लिए 5 गलत आदतें छोड़ें

1. पानी की कमी: कम पानी पीने से किडनी रक्त को ठीक से नहीं छान पाती, जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थ बनने लगते हैं। इसलिए, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है।

2. मीठे का अधिक सेवन: अधिक मीठा खाने से पेशाब में प्रोटीन निकलने लगता है, जिससे किडनी में समस्याएं हो सकती हैं।

3. धूम्रपान: धूम्रपान से किडनी में रक्त का प्रवाह कम होता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं।

4. नींद की कमी: पर्याप्त नींद न लेने से किडनी की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

5. नमक का अधिक सेवन: अधिक नमक खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ती है, जो उच्च रक्तचाप का कारण बनता है।

किडनी के स्वास्थ्य के लिए 3 अद्भुत उपाय

1. नीम और पीपल की छाल: इन दोनों को समान मात्रा में पीसकर, 1 चम्मच मात्रा को 400 मिलीलीटर पानी में उबालें। यह उपाय यूरिया और क्रिएटिनिन की वृद्धि को कम करता है।

2. मककई के बाल: 50 ग्राम मककई के बाल को 2 लीटर पानी में उबालें। जब पानी एक लीटर रह जाए, तो इसे दिनभर में थोड़े-थोड़े अंतराल पर पिएं।

3. पुनर्नवा: यह किडनी के कोशों को पुनर्जीवित करने में मदद करता है। इसे सब्जी के रूप में या पाउडर बनाकर किसी भी सब्जी में मिलाकर खा सकते हैं।