डायबिटीज में ब्लड शुगर कम होने पर क्या करें?

डायबिटीज और लो ब्लड शुगर

डायबिटीज एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जिसमें उच्च रक्त शर्करा की तुलना में निम्न रक्त शर्करा को अधिक खतरनाक माना जाता है। जब शरीर में ग्लूकोज की कमी होती है, तो रक्त शर्करा का स्तर गिरने लगता है, जिससे शरीर के सामान्य कार्य प्रभावित होते हैं। यह स्थिति समझना आवश्यक है, क्योंकि कई बार अचानक रक्त शर्करा गिरने पर क्या करना है, यह स्पष्ट नहीं होता। विशेष रूप से, जिन लोगों को इंसुलिन या अन्य दवाएं लेनी होती हैं, उनके लिए यह खतरा अधिक होता है। रक्त शर्करा के गिरने पर घबराहट, चक्कर आना, सिरदर्द और नींद में परेशानी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे लक्षणों के दिखने पर तुरंत रक्त शर्करा की जांच करें और इसे नियंत्रित करने का प्रयास करें।

ब्लड शुगर कम होने पर क्या खाएं?

ग्लूकोज की गोलियां: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, जब रक्त शर्करा अचानक गिरता है, तो ग्लूकोज की गोलियां लेना फायदेमंद हो सकता है। इन्हें हमेशा अपने साथ रखें और जब आपको लो ब्लड शुगर का अनुभव हो, तो एक गोली लें। 15 से 20 ग्राम ग्लूकोज से रक्त शर्करा को संतुलित किया जा सकता है। गोली लेने के बाद 10-15 मिनट का इंतजार करें।

ताजे फल या ड्राई फ्रूट्स: यदि आपको समझ नहीं आ रहा है कि क्या करें, तो हल्के मीठे ताजे फलों का सेवन करें। आप केले, अंगूर, आम या संतरे का सेवन कर सकते हैं। 2 चम्मच किशमिश भी मददगार होती है।

कैंडी: हाइपोग्लाइसीमिया की स्थिति में, तुरंत कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें। गमी कैंडीज एक अच्छा विकल्प हैं, जो रक्त में तेजी से शर्करा बढ़ाने में मदद करती हैं।

फैट फ्री दूध: यदि घर में कुछ नहीं है, तो एक कप गुनगुना दूध पीना फायदेमंद हो सकता है। यह रक्त शर्करा को बढ़ाने में मदद करता है।

जूस: हालांकि डायबिटीज में जूस पीने की सलाह नहीं दी जाती, लेकिन जब रक्त शर्करा कम हो रहा हो, तो ताजे फलों का जूस पीना राहत दे सकता है। सेब, संतरा, अनानास और क्रैनबेरी का जूस लाभकारी हो सकता है।